बादाम खाने के फायदे और नुकसान क्या क्या है ? What are the advantages and disadvantages of eating almonds in hindi ?

बादाम खाने के बहुत सारे फायदे है आज हम जानेंगे की बादाम खाने से क्या क्या फायदे  है और हमको बादाम कब खानी चाहिए और  इसके लाभ क्या क्या है और क्या कोई इसका नुक्शाने भी है, हम कितनी बादाम खानी चाहिए और केस  खानी चाहिए आइए जानते है बादाम खाने के फायदे और नुकसान क्या है ?

 

बादाम खाने के क्या फायदे क्या है?  (What are the advantages of eating almonds in Hindi)

(1)  बादाम खाना बच्चो बड़े और सभी के लिए बहुत फायेदबंदे है बच्चो को रोज़ मॉर्निंग में पानी मई बिंघो केर ३ से 4 बादाम खानी चाहिए इससे उनका दिमाग तेज़ होगा क्युकी  बादाम में विटामिन इ  बहुत मात्रा में पाया जाता है जो की दिमाग के लिए बहुत जरूरी होता है,ये एक बादाम खाने के फायदे है,

( 2) बादाम खाने से दिल के रोग काम हो जाते है इसलिए बच्चों और बेड़ो सभी को बादाम खाना चाहिए,ये एक बादाम खाने के फायदे है,

(3)बादाम में भूखे कंट्रोल करने के सक्ति होती है आपको भी कभी मसूसे हुआ होगा जब आपने बादाम खानी होगी तो उसके बाद कुछ टाइम तक हमको भूख नहीं लगती है शरीर मई एनर्जी आ जाती है इसलिए आप किसी भी सफर मई जाओ तो थोड़ी सी बादाम अपने सात जरूर ल जाये इससे आपको भूख का सामना भी नहीं करना होगा और आपको थकाने भी मसूसे नहीं होगी

(4) कोलेस्ट्रोल कम करे – बादाम रक्त मई मौजूद कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कंट्रोल करता है  अंततः  रोज़ बादाम खाने से रक्त में कोलेस्ट्रोल के मात्रा को कम करे सकते है
 
(5) वजन कम केर  - आपको यकीन नहीं होगा की आपके रोज़ बादाम खाने से आपका वजन भी कम हो सकता है एक शोध  में पाया है की रोज़ बादाम खाने वाले लोगो का वजन न खाने वालो की अपेक्षा काफी कम हो जाता है  अंततः इसमें फैट नहीं है, ये एक बादाम खाने के फायदे है,

(6) प्रतिरोधक क्षमता - बादाम खाने से हमारी प्रतिरोधक क्षमता बहुत मजबूत हो जाती है जो हम छोटी मोटी बीमारी जैसे झुकाम सर्द खासी  आदि से बेचने के लिए बहुत जरूरी है, और आपको कफ है तो एक गलाशे मिल्क मई एक दो बुँदे बादाम के आयल की डेल के पीना चाहिए, ये एक बादाम खाने के फायदे है,

(7) पाचन  तंत्र - बादाम खाना पाचन  तंत्र के लिए बहुत फायदे बेंड है इससे हमारी पाचेने सक्ति बढ़ती है और जिसके कारण हमारा शरीर अच्छा रहता है,

(8)बालों के  लिए - बालों के लिए भी बादाम बहुत जरूरी है आपने देखा होगा आप जिस भी हेयर आयल का उपयोग करते हो उसके ऊपर बादाम जरूर होगा इससे ही आप सोच सकते हो की ये हमारे बालों के लिए कितना जरूरी है   रोज़ बादाम खाने से आपके  बालों की जड़ें भी मजबूत होंगी और साथ में आपका  सिरदर्द भी दूर होगा| इसके साथ साथ  बालों की झड़ने की समस्या भी दूर होती है| अंततः ये हमारे  बालों के लिए बहुत जरूरी है, ये एक बादाम खाने के फायदे है,

(9)गर्भावस्था में - गर्भावस्था में बादाम एक वरदान की तरह है गर्भावस्था में मिल्क के अंदर थोड़ा सा बादाम पाउ डर मिला केर पीना चाहिए जो की महिलाओ के लिए बेहद फ्येदाबंदे है और गर्भावस्था में रात को ४से ५ बादाम को बिंघो केर  ( पानी मई रेख  केर  मॉर्निंग में खाना चाहिए जो बच्चे और माँ दोनो के लिए अच्छा है
रक्त ढाब के लिए - 4-5 बादाम के रोज़ाना खाने से हम हमारा रक्त ढाब को कंट्रोल केर सकते है
कच्चे बादाम के फ़ायदे -हरे बादाम को कच्चे बादाम भी  कहते है, ये भी बहुत पोस्टिक  आहार है स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होने के साथ साथ त्वचा और बालों के लिए  भी बहुत ज्यादा अच्छा और गुण वान  है
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(10) चेहरे के लिए - रात को सोने से पहले बादाम का आयल चेहरे पैर लगाने से हमारे चेहरे पैर डार्क सर्कल जो आँखों  के पास होते है वो काम हो जाते है इसलिए हम रोज़ सोने से पहले अपने चेहरे पैर बादाम का आयल लगाना चाहिए  इसके और भी फायदे है स्किन रुकी शुकी होने पैर बादाम का आयल लगाने पर हमारा चेहरे पैर चमके आ जाती है, और रोज़ की  2 से 4 बादाम खाने से  चेहरे की सुंदरता २ गुनी हो जाती है ये एक बादाम खाने के फायदे है, 

क्या बादाम खाने के  नुकशान भी है ?(What are the disadvantages of eating almonds in Hindi) :-

advantages and disadvantages of eating almonds in hindi

हां सभी चीज के नुकसान और फायदे दोनो होते है जैसे एक कॉइन के दो पहलू होते है, आप सोच रहे होंगे बादाम  खाने के क्या नुकसान हो sekte है  आइये जानते है बादाम खाने के क्या क्या नुकसान है,

1. बादाम को अधिक मात्रा में खाने से तंत्रिका तंत्र का धीमा हो सकता है,श्वास लेने की समस्या भी हो सकती है 
2. बादाम को अधिक मात्रा में खाने से  वजन बढ़ जाता है.
3. एलर्जी  - ये भी एक नुकसान है कुछ ही लोगो में होता है बादाम से एलर्जी  उनको बादाम खाने से साँस लेने में कठिनाई होती है 

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